Håller mig på drygt 59kg. Lite mer igår och idag men det beror nog snarare pä att jag har mens än att ätit för mycket, för det har jag absolut inte gjort, tvärtom.
Det enda jag gör just nu är att hålla koll på kalorierna så det inte blir för mycket, och jag försöker också att i möjligaste mån hålla mig till 8/16 fasta.
Skulle väldigt gärna vilja gå ner nåt kilo till, men känner ingen stress utan det får ta den tid det tar helt enkelt.

Jag har ätit min egen äggfria lchf variant sen i måndags (3dagar) och det är verkligen effektivt.
Jag äter max 25g kolhydrater om dagen och håller samtidigt koll på kaloriintaget som för mig inte får överstiga 1500 kcal/dygn. Jag tillför heller inte en massa extra fett i maten, men använder mig av riktigt smör och grädde i matlagningen.
Tyvärr är detta ingenting som fungerar för mig i längden, Lchf utan ägg blir väldigt enformigt, men det fungerar bra i nån vecka och ger mig en snabb start på viktnedgång som gör i alla fall mig väldigt motiverad att sen fortsätta tänka på vad jag stoppar i mig.
Min plan är att försöka fortsätta med denna variant några dagar till, och sen fortsätta att räkna kalorier och köra 8/16 åtminstone 5dagar i veckan.
Nu har jag bara drygt 1,5kg kvar till 58,5kg som jag vägde innan "semestern" och när jag når dit så är jag rätt nöjd, eller riktigt nöjd är jag väl aldrig men man kan liksom inte begära det omöjliga när man inte orkar röra på sig så mycket.

Så var de det dags att ta tag i det här med vikten igen

Lite drygt 2kg har jag lagt på mig under juli månad.
Det var ungefär så mycket som jag hade gissat att det skulle bli.
Nu är målet att komma ner till 59kg igen så snart som möjligt utan att för den skull tokbanta.
8/16 och lite färre kolhydrater hoppas jag ska räcka, och så förstås ha koll på kalorier in/ut

Det blev som jag trodde. Det vill säga jag gick upp lite mer än vad som känns okej denna veckan.

Lite ledsen är jag faktiskt, för att så himla mycket mer än vad jag bör och brukar åt jag faktiskt inte.
Nu får det bli några dagar med extra hård koll på kalorierna, kolhydraterna och 8/16 så det inte fortsätter uppåt. Mitt mål är att väga runt 59kg igen i slutet på denna veckan.

Vaknade med täppt näsa och kliande hals, inte så kul men sånt brukar som tur är gå över ganska snabbt på mig.
Olivia var ju sjuk förra helgen, men det verkar ju lite långsökt att tro att jag blivit smittad först efter en hel vecka. Jag hoppas att det bara är nån tillfällig allergi eller nåt jag drabbats av
Roligare var att vågen visade på -0,5kg efter bara ett dygn med 8/16, det får gärna fortsätta så :-)

Jag har slarvat lite för mycket med maten den sista tiden. Ätit på tok för mycket av allt och framförallt alldeles för mycket kolhydrater.
Jag även slarvat med 8/16, då jag druckit flera latte machiato från maskinen varje morgon, istället för vanligt bryggkaffe med lite lättmjölk i. Det låter kanske inte så farligt men en latte är tillräckligt mycket kalorier i för att bryta fastan för tidigt.

59kg känns inte så skoj, när jag för någon månad sedan var så nära mitt mål på 57kg

Kaloriintaget har skenat iväg alldeles för många dagar. Om det blir för högt någon enstaka gång är ju ingen fara, men när det händer flera gånger i veckan så är det dags att dra i nödbromsen.
Jag är nöjd med Life Sum appen, utan den skulle jag inte ha riktig koll på hur mycket kalorier som slinker ner. Nu ser jag ju direkt när det blivit lite för mycket, eller som nu alldeles för mycket.

Väldigt många röda staplar senaste månaden.

Nu ska jag försöka skärpa mig och köra 8/16 fasta och även dra ner lite på kalorier och kolhydrater.
Om en vecka åker jag till Göteborg med två av döttrarna och tills dess hoppas jag att jag gått ner åtminstone ett halvt kilo.

Den här veckan kan man verkligen säga att min vikt har roat sig med att åka berg och dalbana.
Gick upp 1,2kg bara över en natt.

Inget roligt alls vill jag lova.
Jag har ju ätit som vanligt så den enda förklaringen jag kan komma på är att jag haft en ovanligt jobbig mens denna gången.
Förhoppningsvis så är det bara vätska och det försvinner nog innan den här veckan är över.
Fast igår syndade jag faktiskt och unnade mig både lite popcorn och en chokladbit, men nu blir det inga mer sötsaker förrän vikten är tillbaka på under 58kg igen.

Jättegod tomatsoppa blev det lunch.. Lätt som en plätt även för den late, det går liksom inte att misslyckas
Häll en halv förpackningav keldas mildatomatsoppa (2,5dl) i en kastrull, tillsätt därefter en burk med zetas blandadebönor med matvete. Värm på spisen till lagom temperatur. Sen du har en mycket god och mättande soppa som innehåller endast 430kcal

Till middag fick det bli youghurt, musli och macka med ost och kaviar, det blev 624kcal