Mitt mål är att gå ner minst 5 kg innan jul. Det blir drygt 0,5 kg i veckan och det tycker jag verkar rimligt.

Jag ska alltså väga 65 kg på julafton.

För mig känns detta som en alldeles lagom och rimlig utmaning.

Jag har nu ganska exakt 12 kg som ska bort, ju snabbare desto bättre.

Det är ett skit tufft utgångsläge, med tanke på att jag nästan var där innan sommaren, var bara 4kg därifrån. Jag har alltså gått upp drygt 8kg sedan i juni och nu måste jag bli av med dom kilona igen så fort som möjligt.

Jag tänker börja med att vara stenhård i veckorna och bara äta nutrilett, utom på lunchen eller middagen då jag får äta typ sallad och kycklingfilé.

På helgerna får jag äta nästan vad jag vill, men undvika sötsaker som godis och läsk.

Nu har jag iallafall en plan, så får vi se hur länge jag kan följa den planen, timmar ?, dagar ?, veckor ? eller månader ?...

Det går mycket sakta neråt :-(

Med den här farten kanske jag gått ner mina 12 kg lagom till pensioneringen :-

70,3 kg