Nu har jag kört med periodisk fasta i 5 veckor och gått ner från 66,1kg till 62,4kg, alltså hela -3,7kg utan att svälta eller gå omkring och vara hungrig.
Jag kör den varianten som kallas 8/16 dvs, man äter under 8 timmar och fastar under 16 timmar.
Det betyder att jag äter mellan kl 12-20 och fastar mellan kl 20-12.
Fördelen med dessa tider är ju tycker jag att man sover bort större delen av faste timmarna.
Under dom timmarna jag har mitt "ät fönster" så har jag även varit ganska noga med hur många kalorier jag stoppar i mig, inte så att jag hela tiden räknar kalorierna, men jag har ändå lite koll så det inte blir på tok för mycket.
Jag har också försökt att dra ner på kolhydraterna och där kommer man rätt långt om man försöker undvika potatisprodukter, pasta, ris, vittbröd och socker.
Det jag märkte ganska fort var hur snabbt magsäcken krymper, och mina portioner därför krympte ganska så snabbt. Nu behöver jag inte alls äta lika mycket som innan för att bli mätt.

Jag har tänkt att fortsätta med detta ett tag till, men endast mån-fre för att se om jag på så sätt kan hålla den vikt jag har nu.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har haft den bästa och finaste sommaren på många år tillsammans med mina underbara barn och deras familjer. Måendet har också varit ovanligt bra. Den här hösten är första gången på 28år som jag inte har något skolbarn, känns skönt. Nu är jag d...

Värmebölja med hög luftfuktighet är ett litet helsike när man har dålig lungkapacitet. Idag har vi ca 30grader och nästan 70% luftfuktighet för 5e dagen och det är ju jobbigt för alla men extrajobbigt för mig. Nu när elen varit så dyr så har jag in...

Har ju glömt att lägga in bilder här från det fina bröllopet mellan min dotter Filippa och hennes Kricke. Dom gifte sig hos barnens pappa ute i Stockholms skärgård Lilla Otto var brudnäbb . . Och jag lyckades få alla mina barn på samma foto, d...

Vi åkte några dagar till Orsa och njöt av den fina naturen. Celeste var på sitt allra soligaste humör. O var jätteförkyld när vi åkte ( ej covid tog test innan) så hon var lite dålig första dagen där, men sen piggade hon på sig och orkade med all...

Nu är det yngsta dotterns allra sista somarlovnågonsin, känns lite vemodigt och hon själv tycker det är lite läskigt. Samtidigt så är hon glad att det bara är ett skolår kvar och sen studenten. I pingsthelgen tog min brorson studenten Och det var s...