Idag har jag ätit som följer,

Frukost kl 7,30 en nutrilett shake

mellanmål  kl,10 nutrilett shake

lunch kl,11  1/2 portion fiskpudding och  grönsaker

mellanmål kl,15 nutrilett shake

middag kl,18  1/2 portion pyttipanna och ett stekt ägg

Detta blev sammanlagt ca, 900 kcal vilket är mycket bra enligt mig själv, eventuellt blir det en nutrilett shake till nu ikväll och då blir det 111 kcal till.

Förövrigt har dagen varit bra och jag har lyckats få ihop drygt 10 000 steg .

Nu är jag inne på slutspurten av den här bantnings omgången, och eftersom jag hade som mål att komma ner till 66 kg innan jag åker, så körde jag med enbart nutrilett igår och det gav genast resultat -0,5 på bara en dag.

Idag ska jag försöka att komma ihåg att sätta på mig min stegräknare innan jag åker till jobbet. Det kan vara lite roligt att se hur många steg det blir.

66,5 kg    -0,5 sen igår       totalt -5,6 kg på 28 dagar