Jag har ätit min egen äggfria lchf variant sen i måndags (3dagar) och det är verkligen effektivt.
Jag äter max 25g kolhydrater om dagen och håller samtidigt koll på kaloriintaget som för mig inte får överstiga 1500 kcal/dygn. Jag tillför heller inte en massa extra fett i maten, men använder mig av riktigt smör och grädde i matlagningen.
Tyvärr är detta ingenting som fungerar för mig i längden, Lchf utan ägg blir väldigt enformigt, men det fungerar bra i nån vecka och ger mig en snabb start på viktnedgång som gör i alla fall mig väldigt motiverad att sen fortsätta tänka på vad jag stoppar i mig.
Min plan är att försöka fortsätta med denna variant några dagar till, och sen fortsätta att räkna kalorier och köra 8/16 åtminstone 5dagar i veckan.
Nu har jag bara drygt 1,5kg kvar till 58,5kg som jag vägde innan "semestern" och när jag når dit så är jag rätt nöjd, eller riktigt nöjd är jag väl aldrig men man kan liksom inte begära det omöjliga när man inte orkar röra på sig så mycket.